एभोकाडो पोषक तत्त्वले भरिपूर्ण सुपरफुड हो, जसले स्वास्थ्य र सौन्दर्यका लागि थुप्रै फाइदा पुर्‍याउँछ। यो फलले मुटुलाई स्वस्थ राख्नेदेखि खराब कोलेस्ट्रोल घटाउने काम गर्छ। साथै, छाला र आँखाको स्वास्थ्यका लागि पनि एभोकाडो लाभदायक मानिन्छ।

तर, एभोकाडोका फाइदासँगै केही बेफाइदाहरू पनि छन्, विशेषतः यसलाई अत्यधिक मात्रामा खाँदा। केही विशेष अवस्थाका मानिसहरूले यसलाई जोगिनु पर्ने हुन सक्छ।

एभोकाडोका फाइदा

1.मुटुको स्वास्थ्य सुधार:

•खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्दछ।

2.छाला र आँखाको स्वास्थ्य:

•छालालाई चम्किलो बनाउन र आँखाको स्वास्थ्य सुधार गर्न उपयोगी।

3.पोषणले भरिपूर्ण:

•फाइबर, भिटामिन र स्वस्थ बोसोको स्रोत।

एभोकाडोका बेफाइदा

1.पाचन समस्या:

•फाइबर धेरै भएका कारण संवेदनशील पाचनतन्त्र भएका व्यक्तिमा पेट फुल्ने, ग्यास हुने वा पेट दुख्ने समस्या हुन सक्छ।

2.वजन वृद्धि:

•धेरै क्यालोरीयुक्त भएकाले अत्यधिक सेवनले तौल बढ्न सक्छ।

3.माइग्रेन ट्रिगर:

•माइग्रेन भएका व्यक्तिहरूमा टाउको दुखाइ र वाकवाकीको समस्या निम्त्याउन सक्छ।

4.एलर्जी:

•केही व्यक्तिमा चिलाउने, सुन्निने वा र्‍याश आउने जस्ता समस्या देखा पर्न सक्छ।

5.एसिड रिफ्लक्स:

•उच्च बोसो भएका कारण मुटु जल्ने र एसिड रिफ्लक्सको सम्भावना।

6.गर्भावस्था:

•केही गर्भवती महिलामा पाचन समस्या वा पेट दुख्ने समस्या हुन सक्छ।

सावधानी अपनाउनुहोस्:

एभोकाडोलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईँलाई कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने।

अस्वीकरण:

यो जानकारी सामान्य उद्देश्यका लागि हो। कुनै समस्या भएमा स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्।